Hidroginástica 2020/2021

É uma atividade aquática, realizada ao ritmo de música, que tem como objetivos melhorar a capacidade aeróbica, a resistência cardiorespiratória, a resistência, a força muscular, a flexibilidade. A prática da hidroginástica proporciona o bem estar físico dado que o meio aquático contribui para um menor impacto nas articulações, menor esforço nos movimentos e sensação de conforto.

A aula tem a duração de 45 minutos e decorre no tanque de aprendizagem (com profundidade máxima de 1.30m)