Gimno - 2018/2019

Consulte os horários das nossas aulas de grupo GIMNO e divirta-se enquanto trabalha o seu corpo!

  

 

2ª Feira

3ª Feira

4ª Feira

5ª Feira

6ª Feira

 

 

8:45 - 09:30

 

 

 

Pilates

 

 

18:15 - 19:00

 

 

Pilates

 

 

 

18:15 - 19:00

 

 

PowerPump

 

 

 

19:00 - 19:45

 

Pilates

Challenge Fit

 

Pilates

 

19:45 - 20:30

Aerocombat

GAP

 

Challenge Fit

 PowerPump

 

20:30 - 21:00

ABS

ABS

 

ABS

 

 

  

  

  

Modalidade Gimno

Utilizador*

1x semana

7,50 €

2x semana

10,00 €

3x semana

15,00 €

Não Utilizador

1x semana

22,00 €

2x semana

27,50 €

3x semana

33,00 €

 

 

 

 

 

 

 

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Um utente é considerado utilizador quando frequenta a piscina em mensalidades. 

 

 

 

AeroCombat - Ao som de música moderna e bem ritmada, a aula de Aero-Combat é direcionada para o treino de força, com intuito de tonificar e fortalecer os músculos das pernas, braços e abdominais. É uma aula, que combina os movimentos de diversas artes marciais e desportos de combate, tornando-a completamente desafiante, onde a sinergia do treino em grupo e a energia criada em cada sessão motiva-o para atingir uma intensidade e volume de trabalho cada vez maior.

ABS - É uma aula de ginástica localizada, onde todos músculos abdominais são o alvo do treino. É uma aula intensa e desafiante de trinta minutos. É o ideal para quem tem pouco tempo, mas que quer e gosta de treinar!

GAP - A aula de ginástica localizada - trabalhando os Glúteos, Abdominais e Pernas- contribuindo para o gasto calórico e a definição muscular.

PowerPump - É uma aula sem impacto, que trabalha todos os principais grupos musculares usando barras e pesos, ao som de música estimulante. A música e a escolha de pesos (carga) adequados inspiram os alunos a alcançar os resultados que procuram de forma rápida.

Challenge Fit - É uma aula que promove e incrementa a capacidade funcional, ou seja, a habilidade de realizar as atividades do dia-a-dia com eficiência, autonomia e independência. A proposta dos exercícios funcionais é promover ações musculares em conjunto e simultâneas, proporcionando um trabalho corporal global e completo.

Pilates- é uma aula de condicionamento físico e mental, onde se realizam exercícios aparentemente suaves, que proporcionam o alongamento e a fortificação do corpo, além de melhorar a respiração, diminuir o stress, desenvolver a consciência e o equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular.

 

Piscina Municipal de Oliveira de Azeméis | Rua João Godinho; 3720-305 Oliveira de Azeméis | Telefone 256 600 615 | Email [email protected]